@Augenstern 因为人类的身体真的很喜欢重油重盐的食物。。。所以减肥就是逆天的！！！但我想要漂亮的肌肉呜。

@Huchi007 你要开始健身吗

@Augenstern 自从我的体重直逼140我就开始了。。超重了后明显感觉身体很差，动一下都累得慌（但运动也好痛苦，控制饮食也痛苦，人活着真累。）

@Huchi007 我之前体重增加的时候，就是少吃，一天两顿，然后瘫在床上看小说。（减肥只能控制饮食了。） 要不要试试

@Augenstern 但这样还蛮容易反弹的，因为脂肪掉了的同时肌肉也在掉，代谢也下去了，恢复正常饮食体重就容易上来。。所以减肥到后面脂肪掉到一定程度的时候运动增肌是逃不掉的 。

@Huchi007 (*꒦ິ⌓꒦ີ)肿么听起来那条路都不好走呀

@Augenstern 是的。。。减肥真的好难，而且时间线要拉得很长，基本上是以年来记的 ，我现在体重虽然下来了，但是运动和轻断食根本不敢停，只是加了点零食来让身体接受没那么严格控制的热量 。

@Huchi007 这种事一定要找专业的教练才行（虽然我觉得很多健身房教练都是骗人的）