感觉减肥就是越慢越容易。前两天看到一个文章说散步比跑步更适合减肥，因为更容易坚持，每天坚持跑步半小时可能坚持几天就受不了了，但是每天坚持散步会容易很多，坚持一年下来的热量消耗就很可观。越好坚持的越有用。虽然我一个月只瘦三四斤，现在慢下来了更是一个月只瘦两斤，但是坚持了半年也瘦下来二十斤了，只要每个月都有在瘦，而且容易坚持下去就行。如果一个月一点没瘦就要复盘一下是运动少了还是吃多了。
但我的内脏脂肪还是8耶，好难，不过我生孩子以前就有脂肪肝浸润了，为了减少内脏脂肪还是得继续降体脂
这也和体质有关，容易在腹部囤积脂肪的人就是比较容易内脏脂肪过多、脂肪肝之类的
。@konatasick 后面会掉得快一点，因为减脂是先减的四肢再是腹部。我腹部脂肪太难掉了。。。现在的脂肪只有腹部是超标的 
，但是体重已经在标准体重的边缘了。。减脂好痛苦。
@Huchi007 我已经减了半年了！我现在也是只有腹部超标，其实体脂率已经还好了就是内脏脂肪指数太高了，我之前查出来过脂肪肝所以想把内脏脂肪再减减
@Huchi007 5很好了呀！内脏脂肪也不是越少越好的吧！你好棒啊！我减了20斤从10到8难道我还要继续减35斤吗😱