必须戒咖啡了 ，谁想我这还不到30岁的年龄就开始骨质减少了啊！（虽然更大的问题应该在于每天基本晒不到太阳，维D大缺乏）
@Huchi007 可以去药店买点维生素片，或者可以买那种含多种元素的维生素片，一天吃两三粒就足够补充人体所需的维生素了，多的也能自己排出。价格也就十几块钱，还是挺划算的。
@hatorishiro 去年体检的时候维D含量低得医生直接开了5000单位的维D胶囊，但没去复检...今年可能还是得去开大剂量的维D才补得上来。
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，谁想我这还不到30岁的年龄就开始骨质减少了啊！（虽然更大的问题应该在于每天基本晒不到太阳，维D大缺乏）
@hatorishiro 去年体检的时候维D含量低得医生直接开了5000单位的维D胶囊，但没去复检...今年可能还是得去开大剂量的维D才补得上来。